Parcours Sophrologie
Module fondamental
Approche pédagogique & transpersonnelle
La parcours sophrologie s'inscrit dans une démarche d'exploration et de connaissance de soi, par et pour soi-même.
Il vise le retour à l'harmonie dans notre manière de mener pleinement notre vie.
L'approche pédagogique se déroule comme un processus progressif de compréhension, de pratiques et de prises de conscience. La transmission est étalée sur plusieurs modules et dispensée de façon complètement adaptée à notre monde occidental et ses particularités.
Une exploration
Individuelle
Une formation professionnelle
C'est aussi un parcours de formation professionnelle vers le métier de sophrologue de l'approche pédagogique et transpersonnelle.
Celles et ceux qui en font le choix, par vocation ou synergie, peuvent transmettre à leur tour ce qu'ils ont réalisé dans leur propre vécu durant le parcours de sophrologie.
Lancement du 1er module dans
Objectif Autonomie
Tout commence avec le module fondamental
Le lancement de ce parcours de sophrologie commence avec le Module Fondamental qui propose une plongée intensive dans sa propre relaxation.
Ce module est en soi tout un programme autonome, et constitue le socle pour la suite du parcours. Il est une aventure à part entière.
Retrouver sa capacité naturelle de relaxation, tel est l'objectif de ces 6 mois de pratiques, de recherches et de partages. La maitrise de la relaxation psychosomatique est la base de tout approfondissement ultérieur, ainsi que des bienfaits inhérents à la sophrologie.
Il permet de déboucher sur une certification d'initiation à la relaxation psychosomatique permettant de partager la relaxation avec des outils simples autour de soi.
Un groupe d'exploration de 15 personnes maximum, en lien, dans une dynamique de soutien mutuel. Un accompagnement avec 1 formateur,
1 soutien relationnel et 2 intervenants thématiques.
Un parcours en ligne et en présentiel :
-
Stages en présentiel d'entrainement à la maitrise de la relaxation
-
Webinaires thématiques
-
Plateforme e-learning
-
Soutien et groupes de pratique
-
Accompagnement collectif et individuel
-
Mises en situation
-
Certification
Vue d'ensemble du parcours de sophrologie
Parcours complet d'exploration sur 26 mois / Parcours professionnel sur 30 mois
Module Fondamental
Maitrise de la relaxation
6 mois / Avril -Octobre 2022
Module approfondissement 1
Révéler ses potentiels
6 mois / Fin 2022
Module approfondissement 2
Maitrise des ressources intérieures
6 mois / mi 2023
Module ouverture
Vivre en présence
8 mois / Début 2024
Module Professionnel
Transmettre et accompagner
4 mois / 2024
Nécessaire pour la certification
de sophrologue
La sophrologie ?
![15624-[Converti]_edited.png](https://static.wixstatic.com/media/33eb5b_f35132c3ec2a473480eae3ee8a4341df~mv2.png/v1/fill/w_185,h_219,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/15624-%5BConverti%5D_edited.png)
C’est une méthode psycho-corporelle, créée en 1960 par Pr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. Elle propose d'accéder à une connaissance de soi, à travers la maîtrise d'états de conscience élargie. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Les différents outils sont de type : relaxation, respiration, imagerie mentale, visualisation, que le pratiquant va s'approprier pour devenir totalement autonome. Elle a pour but d'aider à retrouver un équilibre et à mieux gérer son quotidien.
L'approche pédagogique de la sophrologie : un entrainement de l'esprit
L'approche pédagogique et transpersonnelle de la sophrologie propose un véritable entraînement de l'esprit. Ce processus conduit à l’autonomie et aide à percevoir la vie en soi de façon directe grâce à l’écoute de son corps, de ses émotions, et du ressenti des structures profondes de son être.
Pratiquer la sophrologie permet de se tourner vers l’intérieur, de prendre une saine distance avec soi-même. Les outils psycho-corporels utilisés permettent de réguler positivement l’organisme.
Concrètement le module fondamental c'est quoi ?
6 mois de pratique
7 stages
dont 5 en présentiel
Un parcours d'autonomisation
Soi même par soi même
Une pédagogie basée sur le soutien et l'engagement
Des outils concrets
et des clés de connaissance de soi
Un certificat professionnel
d’initiation à la relaxation psychosomatique
Le 1er pas d'un cursus de formation en sophrologie
Ce que vous apporte la pratique de l'entrainement de l'esprit
-
Une amélioration de la qualité de vie
-
Une prise de recul effective sur la manière de mener sa vie
-
Compassion et auto-compassion (changement de perspective sur soi)
-
Une prise de confiance et d'estime de soi
-
Une régulation des angoisses et de l'anxiété chronique
-
Une libération des émotions envahissantes
-
Une réduction des effets du stress sur l'organisme
-
Une réduction des risques de rechute dépressive, d’épuisement psychologique
-
Une harmonisation des troubles liés au sommeil
-
Une atténuation des troubles dits psychosomatiques, quel que soit le mode d'expression : cutané (eczéma, psoriasis), cardiaque (tachycardie, hypertension artérielle), respiratoire (asthme, dyspnée), gastro-intestinal (transit, ulcère), sexuel (troubles de la libido, de l'érection), neurologique (migraine, névralgie), douleurs articulaires chroniques
-
Une autonomie dans la préparation mentale et sur la récupération physique dans le domaine sportif
-
Un développement personnel et une ouverture spirituelle
![15625-[Converti]_edited.png](https://static.wixstatic.com/media/33eb5b_5d55015b7aba46d4af26da9e5874c45e~mv2.png/v1/fill/w_184,h_218,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/15625-%5BConverti%5D_edited.png)
Ce que peut apporter la relaxation autour de vous
Longtemps utilisée dans le cadre strictement médical, la sophrologie est à présent utilisée dans les métiers du social et du développement personnel mais aussi dans le monde du travail, de l’éducation, du sport, de la culture et le milieu carcéral.
Médical
En psychiatrie
-
Troubles anxieux et dépressifs
-
Troubles obsessionnels
-
Addictions et dépendances
-
Troubles de la concentration et d'hyperactivité
En soin palliatifs
-
Accompagnement en fin de vie
En oncologie
-
Soutien des protocoles de traitement lourds.
-
Amélioration du sommeil, qualité de vie, fatigue, anxiété
Mais aussi
-
Accompagnement des actes chirurgicaux sous anesthésie locale
-
Accompagnement de la femme enceinte
-
Amélioration des acouphènes subjectifs
-
Gestion de la douleur
Relation d'aide
-
Favoriser la prise de recul de situations complexes
-
Appréhender et préparer des événements particuliers (Accouchements, examens, etc.)
-
Agir sur la fatigue chronique
-
Accompagner l’épuisement professionnel (Burn-out)
-
Favoriser la concentration et la mémoire
-
Trouver les ressources pour transformer les conditions de vie bloquantes
Dans le quotidien
-
Gérer le trac en représentation
-
Améliorer les performances sportives
-
Aider à traverser les passages de vie difficiles (Deuil, divorce, etc.)
-
Retrouver confiance en soi
-
Gagner en estime de soi
-
Développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont
-
Favoriser une meilleurs adaptation à de nouvelles conditions de vie
Listes d'application de la sophrologie non-exhaustives
Le module fondamental s'adresse à vous ...
-
A ceux qui sont en chemin vers eux même et qui ressentent le besoin de se lancer dans un chemin évolutif accompagné, adapté à nous occidentaux.
-
A ceux en transition qui cherchent du sens à leurs vie.
-
Aux professionnels de l'accompagnement, de la relation d'aide et du médical souhaitant apporter la dimension de la relaxation dans leurs métiers.
-
A ceux qui souhaitent oser l'aventure d'une reconversion professionnelle dans l'accompagnement d'autrui.
-
A ceux qui ne se satisfont pas du quotidien stressant, angoissant et qui sentent qu'il y a une vie à vivre derrière les nuages.
-
Aux chercheurs de vérité en chemin vers ce que nous sommes vraiment.
-
Aux personnes qui ont besoin de se sentir soutenus dans les épreuves de vie, de se retrouver eux-mêmes.
-
A toute personne qui ressent cette vibration du cœur si particulière, en prenant connaissance de ce parcours.
![15620-[Converti].png](https://static.wixstatic.com/media/33eb5b_8b4d45350e4e463d92c6a0dca045e63d~mv2.png/v1/fill/w_185,h_219,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/15620-%5BConverti%5D.png)
L'équipe du module 1
Benjamin Bouguier
Formateur sophrologie
Sophrologue, explorateur des relations humaines et clown, Benjamin navigue d'horizon en horizon avec cette volonté de se découvrir toujours plus en profondeur, d'éveiller cette étincelle universelle qui nous relie.
Il vous accompagne avec la douceur et le dynamisme nécessaires pour appréhender les recoins inconfortables de nos structures, créer des espaces-temps sécurisants, apporter du soin au corps, à l'esprit et à l'âme.
Il transmet une philosophie non-duelle à travers sa présence et l'attention qu'il accorde à ce qui est vivant maintenant.
Charlotte Chotard
Intervenante
Médecin spécialiste en médecine de rééducation et de réadaptation, formée en médecine manuelle et ostéopathique, ainsi qu’en endobiogénie (médecine préventive intégrative et personnalisée s’appuyant sur l’outil thérapeutique de la plante médicinale), l'exploration du vivant et l’accompagnement vers l’autonomie de l’individu l’ont toujours passionnée.
Convaincue qu’une approche globale et multidimensionnelle est nécessaire pour un retour et un maintien en bonne santé, elle vous proposera des éclairages médicaux, à la lumière d’une vision intégrée du vivant qui s’appuie sur la compréhension de la physiologie humaine.
Caroline Moy
Soutien relationnel
Sophrologue, explorateur des relations humaines et clown, Benjamin navigue d'horizon en horizon avec cette volonté de se découvrir toujours plus en profondeur, d'éveiller cette étincelle universelle qui nous relie.
Il vous accompagne avec la douceur et le dynamisme nécessaire pour appréhender les recoins inconfortables de nos structures, créer des espaces-temps sécurisants, apporter du soin au corps, à l'esprit et à l'âme.
Il transmet une philosophie non-duelle à travers sa présence et l'attention qu'il accorde à ce qui est vivant maintenant.
Marc Heidmann
Intervenant
Normalien, ayant étudié les neurosciences pendant plus de dix ans, spécialiste dans l'étude des interventions qui visent à développer les capacités attentionnelles et émotionnellles, notamment la méditation.
Une question l'a toujours fasciné : Qu'est-ce qui fait qu'un être humain peut être pleinement épanoui ? Cette question l'a amené à découvrir les clés de l'être et du devenir soi-même. Il est le créateur du modèle UBECOME, inspiré des sciences cognitives, qui permet une prise en charge individualisée équilibrée sur le plan intellectuel, émotionnel, physique et énergétique.
Ces dernières années, il a accompagné des dirigeants, des employés d'entreprises et des patients du cancer à se transformer afin d'être plus à même de faire face aux obstacles de leur quotidien. La transmission est sa passion.
Informations pratiques
Les dates du module 1 - Avril 2022 > Octobre 2022
Le parcours débute le vendredi 20 avril 2022 avec un webinaire d'introduction
-
Stage 1 : Vendredi 29 avril (19h) au dimanche 1er mai (16h) - En présentiel
-
Stage 2 : Samedi 28 mai de 9h30 a 12h30 - En visioconférence
-
Stage 3 : Vendredi 24 juin (19h) au dimanche 26 juin (16h) - En présentiel
-
Stage 4 : Vendredi 29 juillet (19h) au dimanche 31 juillet (16h) - En présentiel
-
Stage 5 : Samedi 13 août de 9h30 a 12h30 - En visioconférence
-
Stage 6 : Vendredi 9 septembre (19h) au dimanche 11 septembre (16h) - En présentiel
-
Stage 7 : Clôture - Vendredi 7 Octobre (19h) au dimanche 9 octobre (16h) - En présentiel
Le lieu des stages en présentiel
Pour ce parcours intensif en sophrologie, nous faisons le choix de l'immersion en pleine nature, dans un grand confort, en étant déchargé des tâches quotidiennes pour se consacrer entièrement à soi même.
Notre choix de lieu s'est posé sur le Gîte de l'Etoile près de Foix en Ariège.
L'hébergement se fait en chambre partagée avec 2 - 3 ou 6 lits
Les chambres sont équipées de salle de bain et de WC.
Possibilité de chambre individuelle en fonction du nombre de participants.
La restauration est prise en charge par les hôtes du gite - Nora et Nicolas, assurant des repas végétar.liens, parcourant les cuisines du monde.
Un hébergement et une restauration de très grande qualité dans un cadre forestier pyrénéen à 900m d'altitude.
L'Ariège...loin de chez vous?
Pas du tout, l'accès au lieu de stage se fait de différentes manières que vous veniez de la région ou de toute la France.
-
En train : TER depuis Toulouse jusqu'à Foix (35 min)
Une navette depuis la gare est assurée par les hôtes du gite.
-
En voiture : Depuis Toulouse : 1h / Bordeaux : 3h / Montpellier : 2h40 / Paris : 7h
-
En avion : L’aéroport de Blagnac-Toulouse est à 1h de voiture / 20 min en Taxi de la gare Toulouse-Matabiau (TLS).
Des navettes sont organisées par les hôtes du gîte depuis la gare de Foix.
Afin de faciliter l'accès au lieu lors du 1er stage, un rendez vous en gare de Toulouse sera organisé avec un membre de l'équipe pour se rendre ensemble au Gite de l'Etoile.
Participation financière
Le module fondamental c'est :
-
7 stages dont 5 en présentiels (78h de formation)
-
Une plateforme E-learning
-
Un accompagnement pédagogique sur 6 mois
-
Un soutien relationnel
-
Des webinaires thématiques avec différents intervenants
-
Une certification d'initiation à la relaxation psychosomatique
L'équipe souhaite célébrer le lancement de ce module fondamental pour la première fois en proposant un tarif spécifique aux premiers explorateurs :
Partie pédagogique : 1 800€ --> 1 300 €
Frais d'hébergement et de restauration : 700€
La participation financière totale est de 2 000 € pour l'ensemble du module fondamental, au lieu de 2 500€.
Pour les participants utilisant un financement professionnel, le tarif est différent.
Partie pédagogique : 2 300 €
Frais d'hébergement et de restauration : 700€
La participation financière total est de 3 000 € pour l'ensemble du module.
L'hébergement et la restauration ne sont pas facultatifs.
Les frais couvrent l'ensemble des 5 stages de 2 nuits et des 5 repas (repas du vendredi soir en auberge espagnole?).
En pratique
Un temps pour échanger sur la participation financière sera pris lors de l'appel téléphonique.
Un versement d'engament de 500 € est demandé lors de l'inscription.
Le reste du montant est à payer au début du 1er stage.
Possibilité de facilités de paiement étalées sur plusieurs mois.
Ex : sur 6 mois = 250 € mensuel
Le versement d'engagement pourra être remis en cas d'annulation au maximum 3 semaines avant la date officielle de lancement du module.
Si annulation à moins de 3 semaines, possibilité de récupérer la somme d'engagement si un remplaçant est trouvé.
Lorsque le module est démarré la totalité du montant est dû.
Les particularités seront traitées par l'équipe sur demande d'un participant.
Présentation du programme
Module d'exploration 1
Maitriser la relaxation psychosomatique
6 mois (Avril 2022 - Octobre 2022 )
Objectifs :
-
Découvrir et maitriser nos capacités naturelles de relaxation
-
Intégrer la relaxation dans la vie quotidienne
-
Harmoniser les déséquilibres inhérents à nos modes de vie
Introduction lors d'un webinaire de présentation - Accès à la plateforme E-learning (Théorie)
-
Stage 1 (2 jours) : Exploration de la corporalité + lancement des groupes de pratiques
-
Stage 2 (Visio) : La relaxation mentale + Introduction aux dyades
-
Stage 3 (2 jours) : Harmonisation de la respiration + entrainement au Terpnos logos
-
Stage 4 (2 jours) : Approfondissement de la relaxation + Initier à la relaxation
-
Stage 5 (Visio) : Disponibilité extérieur de la conscience
-
Stage 6 ( 2 jours) : Expansion du champs de conscience + Entrainement à l'initiation
-
Validation de la partie théorique en ligne (facultative)
-
Stage 7 (2 jours) : Intégration à la vie quotidienne + Certification (facultative) + Clôture
Durant tous le parcours, organisation de webinaire thématique avec différents intervenants en fonction des besoins identifiés.
Module d'exploration 2
Révéler ses potentiels - 6 mois (Fin 2022)
Objectifs : Explorer et réveiller les aspects latent de notre être.
-
Le calme intérieur
-
La confiance et l'estime de soi
-
Technique d'imagerie mentale et de visualisation
-
Intentions - Concentration
-
Symbolisme : langage de l'inconscient
-
Techniques de respirations
-
Relaxation dynamique Caycédienne 1 et 2
-
Techniques de relaxation psychocorporelle et sensorielles
Module d'exploration 3
Maitriser ses propres ressources - 6 mois (2023)
Objectifs : Approfondir ses possibilités et s'engager envers soi-même
-
Oser - Engagement
-
Système énergétique et Corps subtils
-
Le pouvoir de l'auto-suggestion et de l'habitude
-
Vie émotionnelle et lâcher prise
-
Rituels des passages de vies
-
Méditations
-
Relaxation dynamique Caycédienne 3 et 4
-
Techniques de relaxation bioénergétiques (Aromathérapie - phytothérapies - gemmothérapie - Élixir floraux )
Module d'exploration 4
Vivre en présence - 8 mois (Fin 2023)
Objectifs : Reconnaitre et revenir à notre véritable nature
-
La nature de l'esprit et L'intelligence de la Vie
-
L'énergie de l'Esprit - le pouvoir de la présence
-
Ouverture du regard intérieur
-
Écoute subtils des élans de vie
-
Gratitude et dévotion
-
Cultiver l'expérience directe
-
S'établir dans la vigilance intérieure
-
Éveil et Dimension spirituel de l'être humain
-
Non-dualité
-
L'amour inconditionnel
Module professionnel
Transmettre sa propre réalisation - 4 mois (Mi 2024)
Objectifs : Clarifier et s'outiller pour une démarche de transmission de la sophrologie.
-
Histoire et intégration de la sophrologie dans la société actuel.
-
Le métier de sophrologue, la déontologie, limite légale.
-
Les ressources du sophrologue, formation continue, syndicat
-
Particularité de l'approche pédagogique et transpersonnelle
-
Coaching et Installation en tant que sophrologue
-
Alliance, cadre et posture du sophrologue,
-
Guidance et terpnos logos
-
Créativité spontané des protocoles de relaxations
-
Supervision - Stage
-
Certification - Sophrologue de l'approche pédagogique et transpersonelle.
Elena
Depuis que je pratique la sophrologie, je ressens plus de sérénité dans mon quotidien. En tant que cheffe d'entreprise, les journées sont bien rythmées mais elles sont mieux vécues lorsque je me suis octroyée une séance. Cela me permet de calmer mon mental, de mieux gérer les imprévus. C'est un temps pour moi et c'est chouette de se le prendre, de savoir que cette parenthèse est un moment de pause dans la journée.
Elodie
Je pratique la sophrologie depuis plus d'un an grâce à Benjamin. J'ai décidé de commencer cette pratique pour détendre mon ventre, et pour prendre de la hauteur sur mon travail et sur mes projets (j'ai tendance à trop m'identifier à eux). Je réussis progressivement à être plus attentif à mon corps, à lui laisser davantage de place, à le laisser davantage m'influencer. J'apprécie la façon de travailler de Benjamin, je le trouve très à l'écoute, très axé sur mes propres attentes, très confiant par rapport aux choix que je fais, et capable de me proposer des exercices que je trouve directement pertinents... Je recommande chaleureusement son travail !
Antoine
Intégrer un suivi en sophrologie a transformé la façon dont je vis mes activités professionnelles. Je suis plus sereine face aux situations stressantes. J'ai découvert des outils qui me permettent de prendre des décisions la tête claire, ce qui est essentiel pour progresser sûrement dans son activité.
FAQ
Je suis intéressé, j'ai des questions
Nous vous proposons de réserver un appel téléphonique pour que l'on puisse répondre à toutes vos questions et vous présenter plus en détails le parcours et ses particularités.
Nous vous proposons de participer au webinaire de présentation
le 14 mars 2022 de 19h à 20h,
nous y présenterons le module 1 et répondrons aux questions.
Pas disponible ce jour là? Il est possible de s'inscrire pour recevoir le replay
Votre décision est prise ? Vous trouverez ci-dessous le formulaire d'inscription
au Module Fondamental du Parcours Sophrologie.